キックボクシング
運動習慣を身につける7つの秘訣：短期・長期目標設定からテクノロジー活用まで
2023年12月13日 子育て白帯空手キックボクシングダイエット
運動習慣を効果的に身につける7つの秘訣を詳しく解説。短期・長期目標の設定、ルーティン構築、モチベーション維持、障害克服、ポジティブマインドセット、テクノロジー活用など、健康的な生活を送るための具体的なアプローチを学べます。誰でも始められる運動習慣のコツを紹介。
ビジネス成功のカギ：格闘技で鍛えるPDCAサイクル
ビジネスの世界で成功するために必要なスキルは何だと思いますか？戦略的思考力、迅速な意思決定能力、ストレス耐性…。実は、これらのスキルを磨く意外なツールが格闘技です。格闘技は、野蛮なスポーツとして誤解されがちです。格闘技のイメージを払拭し、格闘技で鍛えるPDCAサイクルと思考力について詳しく説明していきましょう。
ナイファンチとサンチン: 仙骨の前傾と後傾がパワーに及ぼす影響
空手において、ナイファンチとサンチンは、仙骨の前傾と後傾が格闘技にどのような影響を及ぼすかを理解するのが重要です。この記事では、仙骨の前傾が腰椎のLordosis（腰椎弧）を増加させ、パワー向上に寄与する方法と、後傾仙骨がLordosisを減少させ、制圧技における安定性と制御性を向上させる方法に焦点を当てます。
呼吸法の秘密！胸式呼吸・腹式呼吸・逆腹式・丹田呼吸について
格闘技の世界において、技術や筋力は非常に重要ですが、その中でも正しい呼吸法は勝敗に大きな影響を与える要素の一つと言えるでしょう。この記事では、格闘技、特に空手とキックボクシングの選手に向けて、呼吸法の奥深い世界を探求してみましょう。正しい呼吸法をマスターすることで、パフォーマンスを最大限に引き出すことが可能です。
拳の握り方：小指から握るメリットとは？
手で物を握るとき、自然と握る方向が人差し指側からになることが多いですが、実は小指側から握ることによるメリットがあることをご存知でしょうか？ 本記事では、拳を握る際に小指側から握ることのメリットや効果、デメリットについて解説していきます。
【初心者向け】家で練習する時にオススメのミット
自宅での練習は、道場やジムでのトレーニングと同じくらい重要です。基本的な動作や技術を自宅でも繰り返し練習することで、技の定着と向上を図ることができます。また、親がミット練習に付き合ってあげることで、子供の練習をサポートし、共に成長する機会にもなります。
筋トレと有酸素運動、どちらから始めるべき？それぞれのメリットと効果的な組み合わせ方について
筋トレと有酸素運動、どちらから始めるべきか迷っていませんか？本記事では、それぞれの運動の効果と違い、始める順番、効果的な組み合わせ方を詳しく解説します。
パンチ力の物理学：格闘技の科学的解明
格闘技の世界で、パンチ力は勝敗を左右する重要な要素です。しかし、「パンチ力」とは物理学的に見るとどのようなものなのでしょうか？本記事では、パンチ力を物理学の観点から詳細に解説し、その本質に迫ります。空手やキックボクシングで強くなりたい方必見の科学的アプローチを紹介します。
【初心者必見】オススメ防具：キックボクシング
2023年2月21日 キックボクシング
キックボクシング初心者必見！安全に楽しむために必要な防具を徹底解説。グローブ、レッグプロテクター、マウスピースなど、初心者が揃えるべき基本防具から対人練習に必要な追加防具まで、選び方とおすすめブランドを紹介。誠空会で安心してキックボクシングを始めましょう。
効率よくダイエット！心拍数で運動強度を把握し脂肪燃焼！
心拍数を活用した効率的な脂肪燃焼方法を解説。安静時心拍数の測定から、ファットバーンゾーンの計算、キックボクシングでの実践まで。最新研究に基づく、継続可能な運動習慣づくりのコツを紹介。ダイエットが1人で続かない方向けのパーソナルトレーニング情報も掲載。
