空手が発達障害の姿勢改善にオススメ！？
2024年4月18日 空手
最近、体幹という言葉が一般的になり、体幹トレーニングの重要性も知れ渡ってきています。体幹は、身体の中心部分である胴体部分を指します。 体幹を鍛えることの重要性は、腕や脚の筋力だけではなく、その基礎となる胴体部分が安定して …
空手の形が認知症予防に効果的!? 脳と筋肉の活性化で老後も安心
2024年4月3日 空手
近年、認知症予防に関心が高まる中、空手の形（カタ）がその有効性に注目されています。この記事では、私見をもとに、なぜ空手の形が認知症予防に有効であるのかについて解説します。脳と筋肉の活性化を通じて、空手の形が健康な老後を支 …
【受験生必見】勉強×格闘技：脳と体を活性化させる最強の運動！
勉強と運動の関係性は、しばしば相反するものとして捉えられがちですが、実際には運動は勉強のパフォーマンスを向上させる効果があります。特に、空手やキックボクシングなどの格闘技は、身体的健康だけでなく、精神的な面でも多くの利益 …
今日から始めるストレスフリー生活！肚の力で心身のバランスを整えよう
現代社会において、ストレスや日常のハードな生活によって心身の不調がつきものとなりつつあります。そんな中で、古くから日本の武道や伝統文化に根付く「肚」の智慧が、心身の調和を取り戻す鍵となり得ることをご存知でしょうか。 この …
【初心者向け】格闘技初心者のための基本的な構えについて詳しく解説
空手やキックボクシング、総合格闘技(MMA)など格闘技を始める際、適切な構えは非常に重要な基本です。この記事では、初心者の方々に向けて、格闘技での構えについて詳しく解説します。正しい構えの理解で攻撃力やスピードの向上につ …
アニマルムーブメント：体幹強化と機能的な動きを追求する家でも出来るトレーニング方法
最近の生活はデスクワークやスマートフォンの使用が増え、我々の体は本来の動きをする機会が減少しています。このため、使われなくなった筋肉や関節が退化し、日常生活で意識しないと使わない部分も増えています。そこで注目されているの …
運動習慣を身につけるための効果的な方法
運動習慣を築くことは、健康的な生活を送る上で不可欠です。しかし、この習慣を身につけることは容易ではありません。効果的な方法を紹介し、目標を達成するための戦略を明確にしていきましょう。 目次1 小さなステップで大きな成果を …
フルコンタクト空手(顔面パンチなし)初心者必見！おすすめの防具セレクション
フルコンタクト空手(顔面パンチなし)を初めた方が最初に揃えたい防具をピックアップしてみました。 誠空会ではキッズ空手がこのルールになります。空手のルールについてはコチラ！ 防具を購入する際に参考にしてください。 防具は流 …
格闘技で鍛えるPDCAサイクル：戦略的思考力の養成
格闘技は、肉体的な競技として誤解され、時には野蛮だとも考えられがちです。しかしながら、その背後には洗練された戦略と戦術が隠れており、思考力向上において非常に重要な価値があることを見逃すことはできません。この記事では、格闘 …
ナイファンチとサンチン: 仙骨の前傾と後傾がパワーに及ぼす影響
空手において、ナイファンチとサンチンは、仙骨の前傾と後傾が格闘技にどのような影響を及ぼすかを理解するのが重要です。この記事では、仙骨の前傾が腰椎のLordosis（腰椎弧）を増加させ、パワー向上に寄与する方法と、後傾仙骨 …
