マルチスポーツって知ってる？子供の可能性を広げる習い事
子育て世代のみなさん、マルチスポーツって知っていますか？マルチスポーツが子供の成長に効果的と注目される今、空手・柔道・柔術を一度に学べる誠空会の格闘空手が人気です。複数の習い事を1つの道場で完結でき、送迎の負担も軽減。子供の心身の成長を促す総合的な指導法と、その効果を詳しく解説します。
子供の武道はいつから？種目選びと最適な開始年齢
子供の武道、何歳から始めるべき？発達段階に応じた最適な開始年齢や、性格・体格を考慮した武道選びを専門家が徹底解説。空手・柔道・柔術の特徴と選び方、心身の健全な発達を促す武道教育のメリットと成功する道場選びのポイントを詳しく解説。安全で効果的な武道教育の始め方がわかります。
格闘家減量方完全ガイド！試合に向け体重管理の秘訣
プロ格闘家の減量テクニックを現役トレーナーが徹底解説。計量までの体重管理から試合当日のリカバリーまで、勝利に直結する実践的な減量方法を完全網羅。水抜き・塩抜きのタイミングやチートミールの活用法、ボディビルダーとの違いなど、格闘家特有の減量術をステップバイステップで解説。格闘技選手必見の専門情報が満載！
生きる知恵と力を育む：現代に活きる武道精神
2025年2月5日 空手
武道と聞いて、多くの人がまず思い浮かべるのは「戦う技術」ではないだろうか。しかし、武道の本質は単なる戦いのスキルにあるのではない。武道が目指すのは「生きる知恵と力を高めること」だ。「どんな状況でも生き延びる力」「危機を乗り越える柔軟性」「想定外の事態に対応する能力」を鍛えることこそが、武道の目的である。
最新研究が示す腸内細菌の驚きの影響
2025年2月3日 ダイエット
私たちの体内には、約100兆個もの腸内細菌が存在していることをご存知でしょうか？ これは、人体の細胞数の約10倍にも及ぶ数字です。近年の研究により、この目に見えない微生物たちが、私たちの健康や体型だけでなく、性格や運動能力にまで影響を与えていることが明らかになってきました。今回は、腸内細菌の驚くべき力と、より良い腸内環境を作るための具体的な方法についてご紹介します。
筋トレの呼吸法：最新研究からわかる効果的な呼吸テクニック
2025年1月15日 ダイエット
「筋トレの時、どう息を吸えばいいの？」「鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しいの？」 こんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。実は、最新の研究で興味深い結果が明らかになりました。この記事では、効果的な筋トレのための呼吸法について、わかりやすく解説していきます。
日本神話・古事記に秘められた武道の教えとは？
天照大神や建御雷神が登場する日本神話のエピソードには、「武」の本質が凝縮されています。剣を逆さに立て、その上に安座する超然たる姿は、不動心と精神の強さを象徴し、戦いの後に敵を許し味方とする寛容の精神は、深い智慧を教えてくれます。これらの教えを通じて、現代社会や武道修練に役立つ真の強さと心の在り方を学びましょう。
武士道と神道：日本人の精神性と道徳心
武士道は、日本において何世紀も受け継がれてきた価値観や道徳規範の集大成であり、武士が実践してきた精神的な柱でした。しかし、明治維新を迎え、日本は西洋文明を積極的に取り入れ、急速な近代化の道を歩みました。この時期には、明治 …
アルカリ性食品がダイエットを続けるコツ：食習慣で根性がつく
忙しい日々の中で、心の強さを保つことやダイエットを続けることがますます難しくなっています。集中力を高めたり、ストレスに打ち勝つための意志力を持つこと、そして体型を維持することは多くの人にとっての課題です。実は、こうした「心と体の強さ」は、日々の食生活と深く関わっています。最近の研究で注目される「アルカリ性食品」には、体の酸化を抑え、精神面だけでなく、ダイエットの継続を助ける力があるのです。本記事では、アルカリ性食品が心身に与える影響について詳しく解説します。
肩甲骨で痩せる！褐色脂肪細胞を活性化させるダイエット法
肩甲骨を動かす格闘技トレーニングで褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪燃焼を促進！有酸素運動としても高カロリー消費が期待でき、短期間で痩せやすい体を作る効果的な方法を解説します。初心者でも始めやすい肩甲骨エクササイズやトレーニングの具体例も紹介します。
