キックボクシング
熱中症の本当の原因は？：暑さに負けない身体づくり
近年、熱中症のニュースが後を絶ちません。 「水分をとっていたのに倒れた」「塩分補給していたのに熱中症に…」 このような声、聞いたことありませんか？ 単に「暑いから避ける」のではなく、「暑さに慣れる・備える」ことが本質的な対策だと考えています。この記事では、「熱中症と精製塩の関係」を軸に暑さ対策を深掘りしていきます。
仕事のパフォーマンスを上げる！格闘技で脳を鍛える理由
「やる気が出ない」「すぐに忘れてしまう」「アイデアが浮かばない」——そんな悩みはありませんか？実はそれ、性格や才能の問題ではなく、脳の“使い方”の問題かもしれません。 本記事では、脳の中でも特に重要な「前頭前野」と「ワーキングメモリー」の機能を解説しながら、格闘技がどのように脳の機能向上につながるかをご紹介します。
【恐怖に勝てないあなたへ】打たれ強いメンタルは鍛えられる
大事なプレゼン、突然のアクシデント、危険を感じる場面── あなたは、そんなときに「頭が真っ白になって動けなかった」経験はありませんか？ 実はこれ、誰にでもある反応です。そして、正しくトレーニングすれば“打たれ強いメンタル …
「やる気」は無くて大丈夫：意志力弱くても続ける仕組み作り
「毎朝、起きて運動しよう」と意気込んでも、たいてい数日でやる気が消えていませんか？実際、「明日やろう」が習慣になって、気づけばまた先送り。多くの人が“やる気”に頼りがちですが、そもそもこの考え方が継続の妨げになります。本 …
「格闘技」と「武道」って違うの？同じなの？
格闘技と武道は見た目やスタイルこそ違いますが、実は共通点がたくさんあります。礼儀・精神性・技術の追求など、根本は同じもの。この記事では、その違いと共通点をわかりやすく紹介し、「どちらを学ぶべきか迷っている人」や「子どもに習わせたいと考えている親御さん」にも役立つ内容になっています。格闘技と武道の本質を知れば、自分に合った学び方が見えてくるはず！
塩は体に悪いは嘘！？：GHQの塩規制と自然塩の驚きの効果
「塩分のとりすぎに注意しましょう」このフレーズ、誰もが一度は聞いたことがあるでしょう。「塩＝悪」のように扱われてきました。しかし、塩は生命に不可欠なミネラルであり、正しく摂れば健康維持に役立つ存在です。この記事では、戦後の塩の統制、塩田の廃止、専売制の背景、そして現代人の健康にどう関係しているのかを解説します。
主婦こそ殴ってスッキリ!?キックボクシングでストレス解消
「ストレス溜まってるな……」と思ったとき、あなたはどうしていますか？ 甘いものを食べる？寝る？それとも、誰にも言えず我慢？ 実は今、心理学的にも生理学的にも注目されているのが「殴る」動作によるストレス解消法。 この記事で …
お昼ごはんのあとが太りやすい？脂肪をためない正しい対策法
「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。
褐色脂肪細胞を増やす運動法：キックボクシングで代謝アップ
「最近、運動してもなかなか痩せない」「冷え性が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、体内の「褐色脂肪細胞」が関係しているかもしれません。 褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼して熱を生み出す細胞で、代謝を高める働きがあり …
ストレスで太るのはなぜ？「脂肪燃焼」と「交感神経」の関係
「食べてないのに太る」「運動しても痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、ストレスで“太りやすいモード”に入っているサインかも。現代人は日々、仕事・人間関係・スマホ・情報の多さなど、知らず知らずにストレスをため込んでいます。その結果、自律神経のバランスが乱れ、「脂肪をため込む」状態になってしまうのです。
