大阪府池田市、兵庫県川西市 日生中央(猪名川町)、兵庫県宝塚市にある空手道場。4歳からの習い事・お稽古に空手教室!

朝トレ(空手エクササイズ)

朝トレってどんな感じ??

女性や年配の方が中心のクラスです。ダイエットや健康の為に来られている方がメインのクラス。

朝トレのメリット

「痩せやすい身体」

朝運動すると基礎代謝が10%もアップ!
運動をする事で交感神経を優位にし身体が活動モードに!
お昼近くになって代謝がアップするのと、朝から活動モードなのでは、当然1日の基礎代謝量に違いが出てきます。朝運動することで、痩せやすい身体を作ることが出来るということです。代謝が良くなると同じ運動でも消費カロリーがアップするので、運動の効率も違ってきます。

「健康で美しい身体」

朝から身体を動かすことで体温が上がり、冷え性改善にも役立ちます。血流が良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養素が行き渡るようになり、お肌や髪を健康にする効果も。また、血流がアップすると動脈硬化などの予防にも!

「思考力・集中力UP」

朝に運動する事で脳に酸素がたっぷり供給されるので、脳が活性化!頭がすっきりします。脳の血流がアップする事で、思考力・集中力がアップ!仕事も家事も効率アップします!

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