誰もが最初はビギナー!空手・キックボクシングは誠空会で!

朝トレ(空手・エクササイズ)

朝トレってどんな感じ??

朝トレクラスはダイエット健康の為に来られている方のクラスです。
前半は空手の基本稽古や型で身体操作を学び動ける身体に!
後半はキックボクシングでグローブを付けてミット打ちでストレス解消!

女性や年配の方が中心で、ゆっくり和気あいあいと楽しみながら自分のペースで練習しています。
70歳を超えても楽しく練習されている方もいます。

練習日は??

火曜金曜の朝です。
詳しくはタイムテーブルをご覧下さい。

初期費用は??

コロナに負けるなキャンペーン!
入会金無料!月謝1ヶ月無料!
スポーツ保険と登録手数料の¥2,550だけ!

詳細は、料金表をご覧下さい。

練習は道着じゃ無くてもOKです。防具類も貸し出ししているので手ぶらでも練習に来れます。

朝トレのメリット

「痩せやすい身体」

朝運動すると基礎代謝が10%もアップ!
運動をする事で交感神経を優位にし身体が活動モードに!
お昼近くになって代謝がアップするのと、朝から活動モードなのでは、当然1日の基礎代謝量に違いが出てきます。朝運動することで、痩せやすい身体を作ることが出来るということです。代謝が良くなると同じ運動でも消費カロリーがアップするので、運動の効率も違ってきます。

「健康で美しい身体」

朝から身体を動かすことで体温が上がり、冷え性改善にも役立ちます。血流が良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養素が行き渡るようになり、お肌や髪を健康にする効果も。また、血流がアップすると動脈硬化などの予防にも!

「思考力・集中力UP」

朝に運動する事で脳に酸素がたっぷり供給されるので、脳が活性化!頭がすっきりします。脳の血流がアップする事で、思考力・集中力がアップ!仕事も家事も効率アップします!

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