空手道 誠空会
空手の形の３大要素：技法の変化、気息の呑吐、重心の移動
空手の形には３大要素が含まれています。これらの要素は、技法の変化、気息の呑吐、そして重心の移動です。今回は、これらの要素について詳しく探求してみましょう。 技法の変化 空手の「型」は、技法の無限の変化を含むものです。反復 …
呼吸法の奥深い世界：胸式呼吸・腹式呼吸・逆腹式呼吸・丹田呼吸の秘密
格闘技の世界において、技術や筋力は非常に重要ですが、その中でも正しい呼吸法は勝敗に大きな影響を与える要素の一つと言えるでしょう。この記事では、格闘技、特に空手とキックボクシングの選手に向けて、呼吸法の奥深い世界を探求して …
空手道の深遠なる哲学: 「守・破・離」の修行の道
空手道は、単なる格闘技ではなく、心と体を鍛える深遠なる哲学を含む武道です。この武道には「守・破・離」という三つの段階があり、それぞれが修行者の成長と進化を示すものです。この記事では、「守・破・離」の哲学に焦点を当て、空手 …
道場訓について
道場訓解説 一、我々は武道空手道をめざし自らきびしさを求めること ひとつ、われわれ は ぶどうからてどう を めざし みずから きびしさを もめること 空手道は格闘技であり、修行は容易ではありません。困難に …
空手は武術か体育か？｜糸洲安恒の功績と現代の空手
空手は武術でなく体育？ 空手は、明治38年に沖縄県首里市の男子中学および男子師範学校で採用された教科です。当時の空手は、「唐手（トゥディ）」と呼ばれ、戦闘技術としての側面が強く、琉球王朝時代から伝承されてきた琉球武術の一 …
拳を握る際には小指側！小指から握るメリットとは？
手で物を握るとき、自然と握る方向が人差し指側からになることが多いですが、実は小指側から握ることによるメリットがあることをご存知でしょうか？ 本記事では、拳を握る際に小指側から握ることのメリットや効果、デメリットについて解 …
【初心者向け】空手の礼法・道着のたたみ方・基本技まで一挙公開！
初めて空手を始める方にとって、何から始めればいいかわからないという人も多いと思います。この記事では、初心者の方が知っておくべきことを詳しく解説します。空手の道着は、正しい着方やたたみ方を知っていることがとても大切です。ま …
【初心者向け】家で練習する時にオススメのミット
自宅での練習は重要！ 空手やキックボクシングでは、道場やジムでの練習と同じくらい、自宅での練習が重要です。自宅での練習によって、基本的な動作や技術を定着させることができます。親がミット練習など付き合ってあげて一緒に練習し …
筋トレと有酸素運動、どちらから始めるべき？それぞれのメリットと効果的な組み合わせ方について
筋トレと有酸素運動の違いと効果 筋トレは、重量トレーニングや自重トレーニングなどを使って筋肉を鍛えることで、筋肉量を増やすことができます。 一方、有酸素運動は、心肺機能を強化することで、持久力や脂肪燃焼効果を高めることが …
物理学的視点から解説する！パンチ力とは？
パンチ力とは、空手やキックボクシングをはじめ格闘技において重要な要素の一つです。 しかし、パンチ力とはどのようなものなのでしょうか？物理学の視点からパンチ力を解説します。 パンチ力の計算方法とは？ まず、パンチ力の計算式 …
